Душ

Соединение летящей воды и воздуха заряжает его целебной силой - ионизирует. Постоянное пользо­вание душем помогает держать свой организм и фигуру в форме, получить запас бодрости и даже улучшить здоровье без лекарств. Вокруг разбивающей­ся на капельки струи возникает зона повышенной ионизации. Именно поэтому фонтаны и водопады дела­ют воздух таким невероятно легким. Ионизация помо­гает излечивать астму, различные спазмы, в том числе и сосудов головного мозга, а значит, снимать го­ловную боль.
Помогает со­хранить нежную кожу шеи и груди гидромассаж струей холодного душа. Воздействие хо­лода на кожу способствует улучшению питания тка­ней груди, повышает их тонус, упругость.
Прежде чем встать под душ, необходимо нанести на кожу груди смягчающий витаминизированный кос­метический крем.
Под душем, как и при любой другой водной про­цедуре, будьте раскованы - двигайтесь, пойте, отдавайтесь чувству расслабленности и наслаждения.
Начинать следует с теплой воды. Постепенно можно перейти к прохладной, а затем и холодной воде. После утренней гимнастики холодный душ бодрит, дает заряд оптимизма на весь день. Продолжительность такой процедуры мож­но менять в зависимости от самочувствия от 10 с до 1 мин.
Очень полезен контрастный душ. Чем больше разница между температу­рой кожи и воды, тем эффективнее процедура. Поэтому, с возрастанием степени тренированности увеличивают контраст температуры душа от горячего до холодного.